مکمل پروتئین خانگی و سالم درست کنید + دستور ساخت
2016-3-25 · جو، برنج قهوهایی و عدس سبز خشک شده را هر کدام یک سوم فنجان با دستگاه مخلوط کن آسیاب کنید. ارزش غذایی این پودر پروتئین خانگی به شرح ذیل است: * ۱۳۰ کالری * ۸ گرم پروتئین * ۱ گرم چربی * ۲۴ گرم ...